CrossFit Schagen
CrossFit is een trainingsmethode die verschillende sporten zoals gewichtheffen, hardlopen, roeien, bootcamp training en oefeningen met het eigen lichaamsgewicht combineert in één trainingsvorm.
Uitgangspunt is dat het lichaam als geheel wordt getraind zonder bepaalde spiergroepen te isoleren. Het lichaam wordt op een manier belast zoals het in het dagelijks leven ook wordt belast. Dit noemen we functionele bewegingen.
Tijdens de training wordt gebruikgemaakt van onder andere halterstangen, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, zandzakken, medicinballen, touwen en pull up stangen.
De oefeningen bestaan uit natuurlijke lichaamsbewegingen, zoals duwen, trekken, werpen, tillen springen, klimmen en rennen. Doordat bij CrossFit een maximale hoeveelheid spiermassa wordt aangesproken zijn de resultaten al bij twee á drie maal per week verbluffend.
CrossFit werkt kracht, conditie, lenigheid en algemene fitheid verhogend, verlaagd het vetpercentage en laat spiermassa groeien. Consequente beoefenaars van CrossFit ontwikkelen het meest veelzijdige, atletische en vooral bruikbare lichaam van alle sporters.
- Category:
- Sports/recreation/activities